Este esențial ca fiecare sportiv să fie în formă fizică optimă pentru a excela în karate. Iată cerințele pentru testele fizice, în funcție de categorie și vârstă:
-
ABDOMENE 🏋️♂️
5-6 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 5
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 10
- 🟢 Verde (Kyu 6): 15
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 20
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 25
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 30
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 35
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 40
- ⚫ Negru (Dan): 55
7-9 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 10
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 15
- 🟢 Verde (Kyu 6): 20
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 25
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 30
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 35
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 40
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 45
- ⚫ Negru (Dan): 60
10-13 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 15
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 20
- 🟢 Verde (Kyu 6): 25
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 30
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 35
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 40
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 45
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 50
- ⚫ Negru (Dan): 65
14-17 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 20
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 25
- 🟢 Verde (Kyu 6): 30
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 35
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 40
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 45
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 50
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 55
- ⚫ Negru (Dan): 70
18+ ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 25
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 30
- 🟢 Verde (Kyu 6): 35
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 40
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 45
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 50
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 55
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 60
- ⚫ Negru (Dan): 75
-
MAEGERI 🦵
5-6 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 5
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 10
- 🟢 Verde (Kyu 6): 15
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 20
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 25
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 30
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 35
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 40
- ⚫ Negru (Dan): 55
7-9 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 10
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 15
- 🟢 Verde (Kyu 6): 20
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 25
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 30
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 35
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 40
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 45
- ⚫ Negru (Dan): 60
10-13 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 15
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 20
- 🟢 Verde (Kyu 6): 25
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 30
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 35
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 40
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 45
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 50
- ⚫ Negru (Dan): 65
14-17 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 20
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 25
- 🟢 Verde (Kyu 6): 30
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 35
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 40
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 45
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 50
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 55
- ⚫ Negru (Dan): 70
18+ ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 25
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 30
- 🟢 Verde (Kyu 6): 35
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 40
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 45
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 50
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 55
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 60
- ⚫ Negru (Dan): 75
-
FLOTĂRI 💪
5-6 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 5
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 10
- 🟢 Verde (Kyu 6): 15
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 20
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 25
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 30
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 35
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 40
- ⚫ Negru (Dan): 55
7-9 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 10
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 15
- 🟢 Verde (Kyu 6): 20
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 25
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 30
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 35
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 40
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 45
- ⚫ Negru (Dan): 60
10-13 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 15
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 20
- 🟢 Verde (Kyu 6): 25
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 30
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 35
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 40
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 45
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 50
- ⚫ Negru (Dan): 65
14-17 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 20
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 25
- 🟢 Verde (Kyu 6): 30
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 35
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 40
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 45
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 50
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 55
- ⚫ Negru (Dan): 70
18+ ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 25
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 30
- 🟢 Verde (Kyu 6): 35
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 40
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 45
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 50
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 55
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 60
- ⚫ Negru (Dan): 75
-
SĂRITURI LA PIEPT 🤸♂️
5-6 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 5
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 10
- 🟢 Verde (Kyu 6): 15
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 20
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 25
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 30
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 35
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 40
- ⚫ Negru (Dan): 55
7-9 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 10
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 15
- 🟢 Verde (Kyu 6): 20
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 25
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 30
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 35
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 40
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 45
- ⚫ Negru (Dan): 60
10-13 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 15
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 20
- 🟢 Verde (Kyu 6): 25
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 30
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 35
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 40
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 45
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 50
- ⚫ Negru (Dan): 65
14-17 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 20
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 25
- 🟢 Verde (Kyu 6): 30
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 35
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 40
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 45
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 50
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 55
- ⚫ Negru (Dan): 70
18+ ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 25
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 30
- 🟢 Verde (Kyu 6): 35
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 40
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 45
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 50
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 55
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 60
- ⚫ Negru (Dan): 75
-
GENOFLEXIUNI 🦵
5-6 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 5
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 10
- 🟢 Verde (Kyu 6): 15
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 20
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 25
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 30
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 35
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 40
- ⚫ Negru (Dan): 55
7-9 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 10
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 15
- 🟢 Verde (Kyu 6): 20
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 25
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 30
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 35
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 40
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 45
- ⚫ Negru (Dan): 60
10-13 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 15
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 20
- 🟢 Verde (Kyu 6): 25
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 30
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 35
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 40
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 45
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 50
- ⚫ Negru (Dan): 65
14-17 ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 20
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 25
- 🟢 Verde (Kyu 6): 30
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 35
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 40
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 45
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 50
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 55
- ⚫ Negru (Dan): 70
18+ ani:
- 🟡 Galbenă (Kyu 8): 25
- 🟠 Portocalie (Kyu 7): 30
- 🟢 Verde (Kyu 6): 35
- 🔵 Albastru 5 (Kyu 5): 40
- 🔵 Albastru 4 (Kyu 4): 45
- 🟤 Maro 3 (Kyu 3): 50
- 🟤 Maro 2 (Kyu 2): 55
- 🟤 Maro 1 (Kyu 1): 60
- ⚫ Negru (Dan): 75
NOTĂ:
Baremele sunt identice pentru sportivi și sportive și trebuie executate corect 100%!